Dá sa schudnúť z brucha, ale ako na to? Úspešné chudnutie brucha závisí od príčiny tučného brucha. Je rozdiel, či okrem brucha máte obézne celé telo, alebo či máte relatívne dobrú postavu a trápi Vás len to brucho. Tak poďme sa bližšie pozrieť ako schudnúť na bruchu.

Jednotlivé postupy pri chudnutí brucha:

1. Brušáky – je jedno, či ich urobíte 100 alebo 1000 denne, z brucha vďaka brušákom veľmi neschudnete. Prečo? Pretože telo nezačne spaľovať tuky podľa toho, ktorú partiu tela cvičíte. Telo začne spaľovať tuky z celého tela, takže je jedno, či cvičíte brušáky alebo drepy alebo….. Úbytok váhy závisí od spálenej energie. A pri brušákoch jej veľa nespálite, a preto to schudnutím bude horšie.
Tak prečo ľudia cvičia brušáky? Hlavná úloha brušákov je spevnenie brušného svalstva. Takže pokiaľ chcete mať na bruchu kocky, tak ich cvičte. Pokiaľ chcete z neho schudnúť, tak si radšej vyberte nejaký vytrvalostný šport.

2. Zdravý životný štýl – je najlepšia cesta ako schudnúť z brucha. Pokiaľ obmedzíte nezdravé jedlá, pridáte zdravšie jedlá a pitný režim a nezabudnete ani na pohyb, tak nielenže schudnete z brucha, ale budete celkovo omnoho lepšie vyzerať a budete sa aj lepšie cítiť.

3. Zázračné prístroje z reklamy – Určite Vám nepomôžu tak ako ľuďom v reklame. Nehovorím, že Vám neubudne ani centimeter, ale k trvalému schudnutiu z brucha to nevedie. Pokiaľ chcete prístroj (nech je akýkoľvek), ak ho raz prestanete používať, tak určite naspäť priberiete. Podľa mňa sú to vyhodené peniaze a ak Vám môžem poradiť, radšej ich investujte do možnosti 2. Budete mať nielen krajšie brucho, ale aj krajšie telo. Pokiaľ ho ale chcete, tak si ho kúpte a uvidíte sami.

Vyhodnotenie: Pokiaľ máte len veľké brucho (napríklad z piva), alebo máte celkovú nadváhu, tak v oboch prípadoch platí, že najlepšia možnosť je možnosť 2 a možnosti 1 a 3 sú vhodné iba ako doplnok. Pokiaľ máte iba veľké brucho, tak navyše musíte obmedziť jeho príčinu. A nezabudnite, že pokiaľ ste priberali 5, 10, 15 alebo viac rokov, tak aj chudnutie bude určitú dobu trvať. Veľmi rýchle chudnutie k trvalému úspechu nikdy nevedie. A dvojnásobne to platí pri chudnutí brucha.

Ak neviete ako schudnúť natrvalo, vypíšte nezáväzne formulár na chudnutie (kliknite) a za 3 mesiace Vám pomôžeme schudnúť až do 12 kíl

Vaši wellness tréneri Adam a Alenka

Určite si prečítajte:

„ diéta na chudnutie“

„chudnutie bez jojo-efektu“