Príčiny priberania -  Už teraz ste zmierený s tým, že cez sviatky priberiete? Chyba! Priberanie je iba zlozvyk, ktorý môžete už cez tieto sviatky zmeniť!

• Genetika verzus zdedená kuchyňa – Častou výhovorkou ľudí trpiacich nadváhou je genetika. Väčšina s týchto ľudí ale zdedila nezdravú kuchyňu, a schudnutie nadbytočné kíl je pre nich len otázkou zmeny v stravovacích návykoch. Je logické že nie všetky zmeny budú príjemné, ale je to len otázka vášho rozhodnutia a vašej pevnej vôle. Pokiaľ ale chcete urobiť niečo nielen pre seba a pre svoje zdravie, ale i pre svoju rodinu a pre jej zdravie určite to zvládnete.  Jednoduchšie pre vás bude začať postupne malými zmenami, na ktoré je ľahšie zvyknete vy i vaša rodina.

• Nedostatok pohybu – V súčasnosti už i malé deti trpia nedostatkom pohybu, a bohužiaľ dnes už malé deti trpia nadváhou. Pohyb by mal byť prirodzenou súčasťou každého jedného dňa. Pokiaľ sa nehýbete nebuďte prekvapený že priberáte. I obyčajná prechádzka, chôdza po schodoch vám určite pomôže vo vašej snahe schudnúť, spevniť vašu postavu. Je to len o pravidelnosti. Ale 70% úspechu pri chudnutí je v strave.  Pohyb vám zvyšuje výdaj energie, ale bez zmeny stravovacích návykov to určite nepôjde

• Nepravidelná strava – Veľké porcie jedál, v nepravidelných časových intervaloch. Väčšinu stravy prijímame v neskorých popoludňajších hodinách. Vynechávame raňajky, a večer zjeme všetko čo nájdeme v chladničke. Týmto spomaľujete svoj metabolizmus, čiže si vaše telo rýchlejšie ukladá tuky do zásob. Pokiaľ chcete zdravo schudnúť jedzte menšie porcie 5-6 krá denne.

• Sladké nápoje – Tieto sladené tekutiny sú jednou z príčin obezity. Dnes už i malé deti pijú množstvo prisladzovaných a prifarbovaných vôd, ktoré s pitným režimom nemajú vôbec nič spoločné.  Nadmerne zvyšujú kalorický príjem, čo spôsobuje priberanie. Pri chudnutí je veľmi dôležitý kvalitný pitný režim do ktorého patrí predovšetkým čistá voda. Sladké vody sa do pitného režimu nerátajú, je to už tekutá strava, príliš kalorická tekutá strava.

Skúste odstrániť pár chýb a presvedčte sa, že chudnutie nie je až také komplikované. Je to najmä o rozhodnutí a tých správnych informáciách. Ale nezabúdajte, že výhovorky Vás ku peknej postave neprivedú

Ak neviete ako schudnúť natrvalo, vypíšte nezáväzne formulár na chudnutie (kliknite) a za 3 mesiace Vám pomôžeme schudnúť až do 12 kíl

Vaši wellness tréneri – Alenka a Adam