Ste milovníci jedla? Prejedanie možno ulahodí Vašej duši, ale Vaše telo Vám to spočíta aj s úrokmi. Potrebujete schudnúť ale nechce sa Vám? Myslíte si, že ste závislý na jedle? Realita je taká, že si to namýšľate. Chyba je v tom, že máte vytvorené nesprávne návyky. Naštartujte úspešné chudnutie bez hladovania. Dá sa to, len treba vedieť ako nato a mať tie správne informácie

Biele pečivo, mäso -párky, salámy, paštéty, sladkosti a iné maškrty. Neviete sa ich vzdať? Zeleninu zjete iba ak v polievke? Prejedanie je Váš koníček? Ste tučný? A to všetko len kvôli prejedaniu. Váš zdravý životný štýl sa rovná nule. Počkajte, kým budete mať 50 rokov (ak sa ich vôbec dožijete) a pokiaľ sa budete ledva hýbať, všetko Vás bude bolieť a budete pravidelný návštevník nemocnice, potom si to asi uvedomíte. Ale môže byť už neskoro. Prečo sa prejedáte?

Veľa z Vás sa vyhovára na genetiku. „Mám nadváhu, lebo aj moja mama, môj otec sú obézny. Tak sa snažíte sami sebe nahovoriť, že je normálne, že ste tučný. Ale vy ste zdedili najmä stravovacie návyky a špajzu. Prečo sú Vaši rodičia tučný? Lebo sa zle stravujú (pokiaľ nadváha nie je dôsledkom ochorenia) a vy to po nich opakujete. Máte radi nezdravé jedlá, pretože ste tak naučený. Takže máte na to, aby ste schudli, len si to musíte pripustiť, že to dokážete.

Ako sa zbaviť prejedania (neprekonateľnej chuti na jedlo?

Ak porozumiete strave, zvládnete to. Hovorí Vám niečo glykemický index potravín, vláknina, bielkoviny alebo živiny? (pozrite si ostatné články a vzdelajte sa). Pokiaľ áno, tak pri troche snahy určite schudnete. Ale musíte tomu porozumieť. Napr. jedzte jedlá s nízkym glykemickým indexom, aspoň 25 gramov vlákniny, aspoň 60 gramov bielkovín a znížte príjem kalórií (aspoň o 10-20% – to nie je tak veľa). Ale čo je najpodstatnejšie, stanovte si plán, resp. postup chudnutia – pokiaľ neviete ako nechajte si ho zostaviť odborníkom (môžete dosiahnuť úžasný výsledok – stojí to zato). Pokiaľ ale nemáte chuť nič zmeniť (máte samé výhovorky), tak ostaňte tučný so všetkými rizikami.

Riziká prejedania

• Obezita (nepekný vzhľad, nižšie sebavedomie, menej úspechov,….)

• Civilizačné ochorenia (rakovina, infarkt,…. – ste „čakateľom“

• Ostatné ochorenia – osteoporóza, alergie, exémy, problémy s kĺbami, chrbticou, migrény, cukrovka,………

• Ak sa dožijete 60-70 rokov, tak budete mať veľké šťastie

Pokiaľ ale naozaj chcete niečo so svojím prejedaním, resp. obezitou urobiť a chcete schudnúť, radi Vám pomôžeme zmeniť Vaše návyky, postavu a možno aj Váš život k lepšiemu. Využite program na chudnutie, ktorý Vám pomôže.

Vaši wellness tréneri Alenka a Adam