Vianočné sviatky sú už definitívne za nami, rovnako aj novoročné oslavy. Je teda ten správny čas o chudnutí nielen rozprávať, ale reálne aj niečo preto urobiť.

Pokiaľ ste to už vzdali, verte že po ďalších Vianociach budete opäť o niekoľko kilogramov ťažší, a schudnúť 5 kilogramov je jednoduchšie ako schudnúť 10 kilogramov. Preto nečakajte kým vaša váha ukáže kritické hodnoty, nečakajte až na to kým vám to prikáže lekár, ale začnite hneť. Nielenže sa budete lepšie cítiť, ale pomôžete aj svojmu zdraviu, ktoré sme si tak často priali pri novoročným gratuláciach. Na začiatku nepotrebujete veľa, stačí sa len rozhodnúť.

Po Vianociach, kedy pre mnohých z nás bolo náplňou celého dňa jedenie a pozeranie televízora, je ťažšie sa vrátiť do obdobia pred Vianocami. Urobte preto niekoľko zmien, ktoré vám pomôžu nielen zbaviť sa Vianočných neduhov ale i v snahe schudnúť.

• 1. Urobte koniec nekonečnému vysedávaniu pred televízorom. Napr. aspoň 2x v týždni vymeňte televízor za prechádzku na čerstvom vzduchu. Uvidíte, že sa hneď budete lepšie cítiť, a navyše spálite prebytočné kalórie. Tiež zabudnite na nočné sledovanie televízie. Pre úspešne chudnutie je taktiež dôležitý dostatočne dlhý a kvalitný spánok.

• 2. Čo najrýchlejšie sa zbavte zvyškov z vianočných zásob a hlavne si nerobte ďalšie. Pri varení vyskúšajte niekoľko zdravších alternatív jedál, ktoré máte radi. Vyhnite sa vyprážaniu. Nielenže vám chudnutie pôjde ľahšie, ale určite Vám poďakuje aj Váš žalúdok.

• 3. Povedzte o svojom novoročnom predsavzatí schudnúť celému svojmu najbližšiemu okoliu. Rodine, známym, kolegyniam či kolegom v práci. Bude to Váš záväzok, čiže v ťažších chvíľach chudnutia vám to môže pomôcť. Nikto predsa rád nehovorí to čo nakoniec nedodrží. Taktiež v neposlednej rade vám vaši známi budú oporou, pokiaľ sa vyskytne nejaká prekážka. Ideálne je pustiť sa do chudnutie s kamarátkou, vo dvojici ide predsa všetko ľahšie.

Ak neviete ako schudnúť natrvalo, vypíšte formulár na chudnutie (kliknite) a vyberieme pre Vás najúčinnejšie chudnutie