Je to v celku jednoduchá otázka, ale bohužiaľ stále viac ľudí má s ňou problém.  Pokiaľ patríte medzi nich neodkladajte jej riešenie na neskôr. Pretože neskôr budete riešiť ešte vyššiu nadváhu. Pokiaľ nič nezmeníte, vaša váha sa sama od seba nezastaví, najskôr musíte vy urobiť niekoľko zmien. Navyše už i 2 kg nadváhy negatívne ovplyvňujú vaše zdravie. Keď sa pozriete na štatistiky úmrtnosti Slovákov na popredný miestach nájdete rakovinu hrubého čreva, infarkt, cukrovka. To sú príčiny, ktoré priamo súvisia s nadváhou. Nemyslíte, že práve teraz je najvyšší čas urobiť zásadne rozhodnutie a zbaviť sa prebytočných kíl.

Medzi základe príčiny toho, že v súčasnej dobe má stále väčší počet ľudí problémy s nadváhou patria:

• Prebytok potravín, domáce zásoby – v dnešnej dobe žijeme v období hodnosti čo sa týka množstva potravín.  Väčšina z nás si môže kúpiť viac potravín ako reálne dokáže skonzumovať. Často krát práve tieto zásoby potravín zapríčiňujú to, že jeme i vtedy keď nie sme hladný, prípadne že často jeme iba z nudy.

• Kvalita potravín – bohužiaľ či chceme alebo nie na úkor ceny v súčasnosti konzumuje menej kvalitné potraviny. Chemické aditíva, ktoré sa pridávajú do potravín,  pre zvýraznenie chute, vône, farby naše telo musí spracovať. Sú to odpadové látky, ktoré denne prijímame stravou, a tieto odpadové látky sa ukladajú aj do tukov.  Okrem toho, že súčasne strava je plná chémie, má nízku výživnú hodnotu. Určite ste už niečo počuli o tom ako sa chovajú kurčatá, čo obsahuje lákavá šunka, akým spôsobom poľnohospodári pestujú a uskladňujú ovocie a zeleninu…. .

Pokiaľ nie je vaša strava dostatočne výživná, vaše telo nedokáže správne pracovať, a chudnutie je potom podstatne komplikovanejšie.

• Vysoký energetický príjem – mnohý ľudia s nadváhou či obezitou, nevedia alebo nechcú mať prehľad o kalorických hodnotách potravín, ktoré denne konzumujú. Pričom vysoký kalorický príjem je základnom príčinou nadváhy. Pokiaľ ho rozumne neznížite schudnúť sa vám určite nepodarí. Ale pozor znížiť kalorický príjem neznamená hladovať, to je opačný extrém, ktorému sa určite vyhnite, pokiaľ chcete schudnúť bez nežiadúceho jojo efektu. Naučte sa čítať energetické hodnoty na obaloch výrobkov, ktoré denne konzumujete.

Pozrite si ďalšie príčiny priberania v časti 2.

PS: pokiaľ chcete s nadváhou natrvalo skoncovať využite jeden s našich úspešných programov.

Ak neviete ako schudnúť natrvalo, vypíšte nezáväzne formulár na chudnutie (kliknite) a za 3 mesiace Vám pomôžeme schudnúť až do 12 kíl

Vaši tréneri Alenka a Adam