Možno si i vy kladiete otázku, prečo niekto schudne pomerne ľahko a iný sa neustáli trápi bez žiadnych výsledkov. V prvom rade si musíte uvedomiť, že každý jeden z nás je jedinečný, nemáme rovnaké trávenie, vylučovanie, zdravotné problémy…. . Takže je úplne normálne, že niekto schudne rýchlejšie, iný na to potrebuje viac času. Napriek tomu schudnúť dokáže každý, pokiaľ sa vyvaruje chybám, ktoré sú príčinou neúspechov pri chudnutí.

Najčastejšie dôvody prečo sa Vám nedarí schudnúť:

- nedostatok výživy. I napriek tomu, že v dnešnej dobe je stravy prebytok, mnoho obéznych ľudí trpí podvýživou. Je to spôsobené tým, že ľudia s nadváhou prijímajú veľké množstvo jedla, ale s nízkou výživnou hodnotou. Nečudo, že organizmus nedokáže správne a efektívne pracovať, a kilá pribúdajú. Pri chudnutí by sme teda určite nemali podceniť dostatočnú výživnú hodnotu stravy, ktorú denné vkladáme do úst. To ako vyzeráme do značnej miery ovplyvňuje strava, ktorú denne prijímame. Vďaka dostatočnej výživnej hodnote Vašej stravy nielen schudnete, ale taktiež Vám poďakuje i Vaše zdravie.

- nedostatok jedla. Pri chudnutí sa Väčšinou snažíme znížiť svoj kalorický príjem, čiže sa snažíme jesť menej. Často však obmedzíme jedlo až príliš, následkom čoho dochádza k spomaleniu metabolizmu. Samozrejme hladovať nevydržíte celý život, a skôr či neskôr začnete zvyšovať množstvo zjedeného jedla. Následkom toho budete priberať, pretože počas hladovania ste si spomalili metabolizmu. Pokiaľ však chcete schudnúť natrvalo, potrebujete si vytvoriť správne stravovacie návyky, vďaka ktorým schudnete raz a navždy. Žiadne diéty totiž nefungujú natrvalo, úbytok váhy sa strieda s jej prírastkom. Nielenže negatívne ovplyvňujete svoje zdravie, zakaždým si viac a viac spomaľujete metabolizmus, následkom čoho je pre vás úspešne schudnutie takmer nemožné.

- nadbytok tukov a cukrov v strave. Okrem dostatočnej výživnej hodnoty vašej strave je taktiež dôležité, aby ste v strave neprijímali nadbytok tukov a cukor, pretože predovšetkým ich nadmerná konzumácia je jednou z hlavných príčin nadváhy. Naučte sa preto vyberať potraviny podľa ich energetických hodnôt, ktoré nájdete na ich obale.

Prečítajte si:

„krotitelia tukov individuálne“

„výpočet bmi“

„schudnutie brucha“