„Potrebujem schudnúť!“ Ak máte nadváhu, tak si to určite uvedomujete. Ale dokážete sa odhodlať, alebo chudnutie stále odkladáte na neskôr?

Možno ste sa na krátky okamih zamysleli nad zmyslom tejto otázky. Napriek tomu, že každoročne pribúda počet ľudí s nadváhou a obezitou, nie každý z nich je i presvedčený, že potrebuje schudnúť. Tým, že na ulici stretávame stále častejšie obéznych ľudí, pre niektorých ľudí sa stáva nadváha niečím prirodzeným. Štatistiky sú žiaľ neúprosné, obezita sa stáva epidémiou dnešnej doby, nadváha zabila už viac ľudí ako všetky svetové vojny. Až príliš často sa skrývame za genetiku, pracovnú vyťaženosť…… . Vo väčšine prípadov si za nadváhu môžeme len mi sami. Nie problémy v rodine, nie stresové zamestnanie…. . Pretože mi sami sa rozhodujeme čo a kedy vkladáme do úst. Ak sa prejedáte je to len a len vaše rozhodnutie. Preto sa zamyslite či Váš momentálny životný štýl stojí skutočne zato, aby ste zomreli mladší, aby každý pohyb v starobe bol pre Vás trápením, aby ste boli odkázaný na každodenné užívanie niekoľkých liekov……. .

Nájsť dôvod prečo potrebuje schudnúť práve vy nie je také ťažké. Stačí ak si nájdete pre seba niekoľko minút a popremýšľate. Tieto minúty pre vás môžu znamenať dlží a šťastnejší život so svojou rodinou, plnohodnotný život….. .

Tu je inšpirácia – prečo potrebujete schudnúť:

• zdravie – možno si poviete na čo mi je zdravie, sú dôležitejšie veci, ktoré potrebujem. Bohužiaľ zdravie si začneme často vážiť až keď je už príliš neskoro, keď ho stratíme. Opýtajte sa ľudí so zdravotnými ťažkosťami, čo by si najviac želali. Úprimne Vám odpovedia, že je to zdravie. Nie auto, nie peniaze, ale zdravie. Nie je možné aby bol človek s nadváhou zdravý. Už aj kilogram nadváhy negatívne ovplyvňuje vaše zdravie. Preto nečakajte, kým nadváha negatívne ovplyvní váš život, ale buďte radšej o krok vpred.
• sebavedomie – ľudia s nadváhou majú často veľmi nízke sebavedomie. To sa prejavuje v každodenných situáciách. Nie je nič nezvyčajné, že obézny ľudia nemajú takmer žiadny spoločenský život. Problémy sú často aj v pracovnom kolektíve. Môžu sa objaviť i psychické problémy. A pritom stačí tak málo, iba schudnúť.
• páčiť sa sami sebe – skúste si predstaviť pohľad do zrkadla, keď si môžete pred odchodom do práce povedať: dnes mi to ale sekne. Užívať si v lete dovolenku v plavkách pri mori, bez hrozného pocitu z pohľadu na seba v plavkách. Pokiaľ začnete teraz, do leta sa to dá stihnúť, stačí len chcieť niečo pre seba urobiť.
• rodina, kondícia………………………

Ale ten Váš dôvod si musíte nájsť vy sami. Iba vtedy bude tým správnym.

Ing. Alena Goralková

Prečítajte si:

„kurz krotitelia tukov – individuálne“