Chcete schudnúť držaním hladovky? Zabudnite na úspech! Hladovka resp. hladovanie Vám chudnutie bez jojo efektu nezabezpečia.

Hladovka znamená nejesť nič minimálne 1 deň a piť iba čistú vodu. Z veľa zdrojov sa dozviete ako je hladovka prospešná pre zdravie, na chudnutie, aby sa telo zbavilo toxických a odpadových látok. Lenže nie všetko je až taká pravda. Pokiaľ si dáte raz za čas napríklad 1 deň bez jedla, tak si nijako neublížite ale ani si výrazne nepomôžete. Pri držaní dlhšej hladovky si naopak môžete viac ublížiť a o tom, že Vám pri chudnutí hladovanie nepomôže, ani nehovorím.

Hladovka a jej vplyv na chudnutie

Vychádzate z predpokladu, že ak budete držať hladovku, nebudete príjmať energiu – kalórie, takže telo začne spaľovať vlastné tuky? Áno znie to logicky, ale v praxi to bohužiaľ neplatí. Prečo? Pokiaľ telo prestane dostávať energiu automaticky začne prechádzať do úsporného režimu (začne šetriť) a tým sa začne spomaľovať metabolizmus. Telo denne potrebuje bielkoviny a živiny a keďže prestanete jesť, telo si ich začne čerpať zo svalov, z kostí, …… Jednoducho ich potrebuje. Áno, ubudne aj trochu tuku, ale omnoho menej ako čakáte. Nehovorím o trápení a psychickom vypätí, ktoré Vám hladovka spôsobí. A výsledok, Schudnete pár kíl (hurááá), ale máte spomalený metabolizmus, menej svalstva, vyzeráte zle a to najhoršie je, že keď začnete jesť, tak telo si okamžite začne robiť zásoby a vy začnete priberať (kvôli spomalenému metabolizmu). Nakoniec schudnuté kilá priberiete späť, ale budete vyzerať horšie ako pred chudnutím (stratené svalstvo sa nahradí tukom). A o tom, že stratíte psychickú pohodu ani nehovorím (pravdepodobne rezignujete a ostanete tučný). To vyústi k tomu, že si budete nahovárať, že vlastne ani nechcete schudnúť.

Nezabudnite, že hladovanie resp. hladovka k úspešnému chudnutiu bez jojo efektu nevedie. Je síce pravda, že človek sa najlepšie učí na vlastných chybách, ale skúste sa aspoň raz poučiť s chýb druhých a vykašlite sa na hladovku.

Wellness tréneri Alenka a Adam

Zaujímavé – prečítajte si:

„diéta na chudnutie“