Formovanie postavy

Formovanie postavy (modelovanie postavy) je jednoduchšie ako chudnutie. Pokiaľ viete ako si vyformovať postavu, tak určite uspejete. Stačí dodržať pár zásad.

V prvom rade je veľký rozdiel oproti chudnutiu v tom, že pri chudnutí potrebujete stratiť veľa hmoty. Pri diétach stratíte okrem tuku aj svalovú hmotu, čo v konečnom dôsledku spôsobí nepekný vzhľad postavy. Jednoducho to nebude ono.

Pokiaľ chcete vyformovať postavu musíte sa zamerať aj na svalovú hmotu. To v praxi znamená, že pri formovaní nesmie chýbať okrem správnej stravy aj pohyb. Doporučujeme 2 krát v týždni pohyb, ale je nesmierne dôležité aký pohyb si vyberiete. Pri fyzicky náročných športoch sa môže stať, že sa vaše telo do objemu zväčší. Platí to najmä u ľudí, ktorý majú prirodzene mohutnejšiu postavu. Napríklad, ak chcete vyformovať stehná a zadok a zvolíte náročnú formu spinningu, tak Vaše problémové partie sa zväčšia a svoj cieľ nedosiahnete. V takomto prípade je lepšie zvoliť pri formovaní postavy napríklad rýchlu chôdzu (aspoň 60 min). Vo všeobecnosti sa postava lepšie vyformuje pri vytrvalostných športoch. Ďalej je dôležité nezamerať sa iba na jednu partiu ale precvičovať celé telo. Vyzerá neprirodzene pokiaľ máte pekné nohy a ochabnuté svalstvo v hornej polovici tela.

Ale aj pri formovaní postavy  platí, že iba vtedy budete dobre vyzerať pokiaľ neoddeliteľnou súčasťou Vášho formovania resp. modelovania postavy bude zdravý životný štýl, respektíve zdravá strava a dostatočný pitný režim. Ako hovorí známa veta – ste to čo jete! A platí to na 100%. Viac v ostatných článkoch, resp. na www.wellness-trener.sk .

Pokiaľ chcete správne vyformovať postavu a chcete mať istotu, že postupujete správne, resp. chcete sa obrátiť na profesionála v oblasti formovania postavy, resp. chudnutia,  využite napr. úspešný kurz „krotitelia tukov individuálne“.

Vaši wellness tréneri Alenka a Adam