Pri chudnutí často krát až príliš chceme, a pritom zabúdame čo je pre náš organizmus dôležité. Pri chudnutí by sme určite nemali ohroziť svoje zdravie. Reklamné kampane rôznych „účinných prípravkoch“ zabúdajú informovať o množstve prípadných negatívnych vplyvov na náš organizmus. Pokiaľ chcete schudnúť a váhu si aj udržať určite sa vyhnite týmto chybám:

• Konzumácia veľkého množstva nízkotučných produktov – nízkotučné produkty sú pri chudnutí vítaným pomocníkom, ale nie vo veľkých množstvách. Aj nízkotučné produkty majú svoju kalorickú hodnotu. Tiež dávajte pozor pri konzumácií potravín, ktoré sú považované za zdravé potraviny. Vždy sa orientujte podľa energetických tabuliek uvedených na potravinách. Môže sa stať, že propagovaná zdravá pochúťka má podstatne vyššiu kalorickú hodnotu ako jej menej propagovaná alternatíva. Na začiatku to chce len trochu viac času stráveného pri nakupovaní, ktorý sa vám vráti pri pohľade na váhu.

• Hladovanie, vynechávanie raňajok, diéty – nič s tohto vám nepomôže schudnúť zdravo a natrvalo. Neraňajkujem pretože nie som hladný, je iba výhovorka. Jednoducho zmenšite porciu večere a ráno sa určite budete tešiť na raňajky. Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a ovplyvňujú to ako sa vaše telo bude správať v priebehu celého dňa. Pokiaľ sa chcete vyhnúť chúťkam, a zbytočnému ukladaniu tukov do zásob potrebujete raňajkovať. Hladovaním a diétami si zbytočne spomalíte metabolizmu a dostanete sa do začarovaného kruhu, kedy máte pocit, že priberáte aj z vody. Čo je samozrejme nemožné. Osobne poznám ľudí, ktorý konzumujú podstatne menej potravín ako ja, ale napriek tomu stále neúspešné bojujú s nadváhou. Je to vopred prehraný boj, pretože každou diétu si viac spomaľujete metabolizmu a niet divu, že vaša váha stále stúpa. Pre úspešné a trvalé schudnutie je absolútnym základom pravidelná a dostatočne výživná strava. Samozrejme že takýmto zdravým spôsobom neschudnete za mesiac 10 kg, ale kilogramy, ktoré schudnete sa vám nevrátia.

Ďalšie chyby pri chudnutí si rozoberieme v ďalších častiach

Ak neviete ako schudnúť natrvalo, vypíšte nezáväzne formulár na chudnutie (kliknite) a za 3 mesiace Vám pomôžeme schudnúť až do 12 kíl

Prečítajte si:

Zdravé chudnutie
Zdravé chudnutie znamená schudnúť a navyše aj pomôcť svojmu zdraviu. Schudnite zdravo! Alebo chcete, aby ste po chudnutí ostali strhaný, unavený a nervózny? A po jojo efekte opäť tučný?