Takmer každý človek, ktorý chce  schudnúť, chce aby to bolo čo najrýchlejšie. A práve to je prvý dôvod, prečo chudnutie často končí našou rezignáciou. Chudnutiu sme ochotný venovať minimum času, často krát len niekoľko týždňov. Pritom zabúdame na to, že kilá, ktoré máme navyše sme naberali mnohokrát i niekoľko rokov. Príliš rýchle chudnutie končí vždy jojo-efetkom. Výsledkom sú veľa krát i ďalšie kilá navyše a rýchlym chudnutím môžete ohroziť i svoje zdravie.

Pokiaľ sa už rozhodneme schudnúť, zväčša hľadáme rôzne zaručené diéty, ktorá nám sľubujú priam zázračné diéty. Pokiaľ chcete schudnúť raz a navždy musíte si uvedomiť, že diétami sa Vám to určite nepodarí. Diétami sa dostanete do začarovaného kruhu, výsledkom čoho je spomalený metabolizmu a tiež pocit, že priberáte i s vody. Hladovaním si taktiež len spomalíte metabolizmu a pokiaľ niečo schudnete zakrátko sú kilá spať i s bonusom navyše. Ďalšie dôvody prečo na chudnutie nefungujú nezmyselné diéty nájdete v ďalších článkoch. Vyskúšajte radšej metódu krotitelia tukov.

Lenivosť, neochota niečo vo svoje živote zmeniť. To je ďalší dôvod, prečo je okolo nás stále viac ľudí, ktorý majú nadváhu. Pokiaľ si i vy poviete, že chcete schudnúť, ale nič preto neurobíte, určite neschudnete. O zhodených kilách budete len a len snívať, a kilá navyše spolu ďalšími zdravotnými problémami budú pribúdať.

Nedostatok motivácie. Pokiaľ začnete chudnúť len preto, že to chce Váš partner, partnerka, mama……, väčšinou skončíte skôr, ako dosiahnete svoj cieľ. Aby ste schudli, musíte to chcieť vy sami. Vy sami musíte mať svoj vlastný dôvod prečo chcete schudnúť. Pri chudnutí si môžete pomôcť tým že sa občas odmeníte. Kúpte si napríklad darček pre seba, pokiaľ sa Vám podarí schudnúť prvých päť kilogramov. Takýmto spôsobom si dokážete udržať motiváciu i vtedy keď budete musieť prekonávať staré zvyky. Ale je to len otázka vôle, i dobré sa dá zvyknúť.

Pri chudnutí je 70 % úspechu strava a pitný režim. Samozrejme je dôležitý i pohyb, ale pokiaľ sa zameriate iba na pohybovú aktivitu a nezmeníte svoje stravovacie návyky, pravdepodobne sa Vám schudnúť nepodarí. Pri chudnutí neexistuje žiadna skratka, jednoducho sa potrebujete len rozhodnúť, že chcete schudnúť, zvoliť vhodný spôsob a potom už stačí len ísť za svojím cieľom.

V kurzoch krotitelia tukov, Vám pomôžeme vysporiadať sa z bežnými problémami pri chudnutí a pomôžeme Vám schudnúť. Najpopulárnejší je kurz Krotitelia tukov – individuálne. Pre viac informácii o tomto programe na chudnutie kliknite tu!

Alenka a Adam – wellness tréneri

Prečítajte si:

„Cviky na chudnutie“

„Tabletky na chudnutie“