Pravdepodobne ste túto vetu počuli už veľa krát, ale pokiaľ stále potrebujete schudnúť pravdepodobne ste sa dali oklamať. Keď vám niekto s Vášho okolia dáva zaručené typy na chudnutie a sám má kilá navyše, zvážte či vám tieto rady viac neublížia ako pomôžu. Nemusí to byť úmyselné, ale téma rozhovoru o chudnutí je vždy aktuálna, len žiaľ stále viac ľudí o chudnutí iba rozpráva, stačí sa pozrieť na štatistiky o rastúcej obezite z roka na rok.

To, že postupne tučnieme je i príčinou nesprávnych rád na chudnutie. Pokiaľ vyskúšate niekoľko typov na chudnutie, ale i napriek tomu vaša váha stojí nečudo, že často rezignujete. Navyše tieto nesprávne rady často v konečnom dôsledku pôsobia proti chudnutiu, pretože často zbytočne spomaľujú metabolizmus. Preto pri chudnutí zabudnite na rôzne zaručené diéty, zaručené typy na chudnutie s rôznych časopisov a začnite chudnúť s rozumom. Nielenže schudnete raz a navždy, ale taktiež sa budete podstatne lepšie cítiť.

Čo podporí tvoje chudnutie:

- kvalitný pitný režim

- pravidelná a dostatočne výživná strava

- váš energetický výdaj musí byť vyšší ako je váš energetický príjem – pohyb je pri chudnutí vždy prínosom

- dostatočný príjem bielkovín, predovšetkým rastlinného pôvodu pretože urýchľujú váš metabolizmus

- znížte množstvo tukov a cukrov, ktoré denne skonzumujete – sledujte energetické hodnoty na obaloch výrobkov, ktoré kupujete – budete prekvapení aké sú rozdiely medzi na pohľad rovnakými výrobkami.

- nerobte si doma zbytočné zásoby sladkostí, či iných maškŕt

Chce to len dostatočnú motiváciu a vytvorenie tých správnych návykov, aby chudnutie pre Vás bolo realitou, a nie len vysnívaným snom. Tieto princípy Vás naučíme aj v kurze krotitelia tukov. Ak chcete konečne schudnúť, pomôžeme Vám.

Alenka a Adam – wellness tréneri