Leto je obdobím, kedy sa mnohý ľudia rozhodnú schudnúť a zbaviť sa tak prebytočných kilogramov. Najčastejším dôvodom prečo schudnúť je čas dovoleniek a ľahkého letného oblečenia. Bohužiaľ až príliš často si vyberáme čo najrýchlejšie diéty, ktoré nám sľubujú zázračné výsledky. Realita je však úplne iná. Rýchle chudnutie je často spojené s hladovaním, nervozitou a podráždenosťou a v neposlednej rade si rôznymi diétami zbytočne spomaľujeme metabolizmus. Prečo toľko ľudí, ktorý majú nadváhu a potrebujú schudnúť tak často rezignujú a radšej sa zmieria s kilami navyše? Najčastejším dôvodom býva práve spomalený metabolizmu, následkom čoho títo ľudia majú pocit že priberajú i s vody. Preto sa radšej vyvarujte rôznym rýchlym a  zaručeným diétam, ktoré vám sľubujú zázraky, pretože zázraky majú ďaleko od reality.

Pozor na chyby letného chudnutia:

- pitie sladených vôd. Kvalitný pitný režim musí byť súčasťou každého chudnutia, ale pozor, pretože do kvalitného pitného režimu nepatria sladené vody ani káva. Navyše pitím sladených vôd zbytočne zvyšujete Váš denný príjem kalórií. Všimnite si energetické hodnoty na obaloch sladených vôd, možno budete prekvapený, koľko prázdnych kalórií denne iba vypijete.

- nepravidelná strava. V horúcom letnom počasí nám nechutí jesť, preto často vynechávame jedlo v obedňajších hodinách.  Žiaľ to často doháňame po príchode domov, kedy zjeme všetko čo vidíme. Je to logické, keď telo vyhladujete, po celodennom nejedení si pýta doplnenie energie. To má za následok, že večer zjeme zbytočne veľké množstvo jedla, bohužiaľ často je to ešte i jedlo nezdravé. Preto určite nevynechávajte jedlo, ani počas horúceho počasia, môžete nahradiť klasické menu napríklad zeleninovým šalátom so syrom.

- príliš rýchle chudnutie. Rýchle chudnutie bohužiaľ znamená iba krátkodobo schudnuté kilá. Uvedomte si, že svoju súčasnú váhu ste naberali niekoľko mesiacov, či dokonca rokov, preto jednoducho nie je možné aby ste sa prebytočných kíl zbavili za týždeň.

Ak chcete schudnúť a ste tomu ochotný venovať určitý čas, pozrite si podrobnejšie informácie o 3-mesačnom programe chudnutia Krotitelia tukov – individuálne.

Prečítajte si:

„Krotitelia tukov – individuálne“

„diétny plán“

„diéta na chudnutie“