Spomalený metabolizmus – ako naštartovať metabolizmus?

Máte nadváhu? Máte pocit, že sa neprejedáte a napriek tomu nie a nie schudnúť? Pravdepodobne máte spomalený metabolizmus. Čo s tým?

Pokiaľ by sa Vám naštartoval metabolizmus, tak by Vám chudnutie išlo omnoho ľahšie. Väčšina ľudí namiesto toho drží hladovku alebo inú nezmyselnú diétu a výsledok? Niečo síce schudnú ale za pár týždňov je váha späť. Potom vyskúšajú ďalšiu diétu, schudnú a opäť priberú. A tak to sa to opakuje dookola. Iba s tým rozdielom, že chudnutie ide čoraz ťažšie (pri opakovanom chudnutí sa ešte viac spomaľuje metabolizmus. Patríte medzi nich? A chcete s tým skoncovať a natrvalo schudnúť? Stačí pár zmien. Jednou z nich je naštartovať metabolizmus. Ako na to?

Naštartovanie metabolizmu

Spomalený metabolizmus naštartujete tak, že odstránite príčiny jeho spomaľovania. Aké sú to?

• Nepravidelná strava – napríklad ak jedávate ráno a potom až večer dobehnete to, čo ste cez deň nestihli tak si spomaľujete metabolizmus. Jedzte 4-5 krát denne, ináč natrvalo neschudnete.

• Ubúdanie svalovej hmoty – sedíte celý deň v kancelárii, všade chodíte autom,…. Tak Vaše telo sa začne zbavovať svalovej hmoty (lebo ju vlastne nepotrebuje – keď nič nerobíte). A svalová hmota je základom dobrého metabolizmu. Preto sa začnite hýbať. Nemusíte chodiť do fitka, ale postačia aj pravidelné prechádzky, túry, prípadne nejaké cvičenie. Aspoň 2 krát v týždni.

• Jete málo bielkovín a živín. Nežijete preto, aby ste jedli, ale jete preto, aby ste žili. To si potrebujete uvedomiť. Pokiaľ telu nedáte, čo potrebuje, tak sa nečudujte, že sa necíti a nevyzerá dobre. Živiny a bielkoviny sú nevyhnutné na regeneráciu, spevnenie svalstva, resp. aby Vaše telo správne fungovalo

To sú 3 základné príčiny spomaleného metabolizmu. Ak ho chcete naštartovať, musíte niečo zmeniť. Ak nemáte čas niečo meniť, nevadí. Ostanete tučný. Potrebujete si vybrať. Je to na Vás. Ak chcete profesionálnu pomoc od wellness trénera, využite jedinečný a hlavne účinný program na chudnutie.

Vaši wellness tréneri Alenka a Adam